Sportovní centrum Cafex (https://www.cafex.cz/cs/) – Na Studánkách 2590, 269 01 Rakovník dějiště mezinárodních sportovních akcí. Ideální lokalita ve středních Čechách, perfektní pro sportovní soustředění. Kvalitní strava a ubytování na hotelové úrovni přímo u kurtů.
Trenéři soustředění:
Mgr. Martin Tichý tel: 775981809 (vedoucí a zdravotník akce)
Mgr. Martin Pihera tel: 777060532
Serg Sypko tel: 776134059
Co odevzdat v den příjezdu nebo poslat na e-mail beachskola@domyno.cz/ mobil:
+ kartička pojištěnce (originál / ofocenou)
+ informace k zdravotnímu stavu – léky, alergie, zdravotní stav
+ ústně trenerům na místě podat informace ke stravě bezlepková, bezlaktózová,vegetariánská atd. Případně sms zdravotníkovi akce v předstihu.
Soustředění je bez mobilů a tabletů prosíme o dodržování díky.
Sraz v neděli v místě akce 9:30-10:00 a konec v pátek 17:00
doprava vlastní
Program soustředění :
Neděle
sraz v 9:30-10:00 v místě konání v areálu Sportovního centra Cafex Rakovník ( Na Studánkách 2590)
10:30-12:00 trénink
12:30 – oběd
14:30-16:30 trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
18:00 – večeře
19:30 sportovní aktivita, pozdní studená večeře
Pondělí – Čtvrtek
7:30 hod – budíček, ranní rozběhání a protažení
8:00 – snídaně
9:00- 10:30 hod – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
10:30 – 11:00 hod – svačina (ovoce )
11:00 -12:00 hod – trénink, sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
12:00 – oběd
12:30 -14:00 – polední klid
14:30- 16:30 – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
16:30 -17:00 – svačina (ovoce)
17:00 – 17:45 – doplňkové sporty, kompenzační cvičení
18:00 – večeře
19:30 – 20:30 – herní trénink beachvolejbalu, nebo dalších míčových sportů v areálu
20:30 – druhá studená večeře
21:30 – večerka
Pátek
7:30 hod – budíček, ranní rozběhání a protažení
8:00 – snídaně
9:00- 10:30 hod – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
10:30 – 11:00 hod – svačina (ovoce)
11:00 -12:00 hod – trénink, sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
12:00 – oběd
12:30 -14:00 – polední klid
14:30- 16:30 – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
16:30 – zakončení soustředění
17:00 – možnost vyzvednutí dětí
Tréninky probíhají od neděle do pátku na písku, pevném povrchu, trávě a v bazénu. Soustředění zahrnuje tréninky beachvolejbalu a volejbalu, atletickou přípravu a průpravu, posilovací cvičení, doplňkové sporty, kompenzační cvičení, plavání v bazénu. V sobotu bude probíhat tréninkový turnaj.
V ceně soustředění:
Ubytování s plnou penzí v pokojích po čtyřech s vlastní koupelnou a WC. Snídaně v podobě švédských stolů, oběd: hlavní jídlo a polévka ( výběr z několika jídel), večeře ( výběr z několika jídel) 2x svačina (ovoce, tyčinky) a druhá studená večeře (zelenina, sýr, pomazánky, pečivo, a podobně)
Bezlepková, bezlaktozová, vegetariánská strava možná po domluvě s Mártym
Pitný režim zajištěn po celý den. Pronájem sportovišť pod vedením trenérů
Cena nezahrhuje:
doprava vlastní, sraz a vyzvednutí dětí v místě konání v areálu :
Sportovního centra Cafex – Rakovník Na Studánkách 2590, 269 01 Rakovník
pojištění dítěte (proti úrazu, proti krádeži, či ztrátě věcí, zrušení účasti a vrácení peněz v případě nemoci atd.)
Vybavení:
sportovní oblečení a vybavení na beachvolejbal, sportovní obuv, nákolenky – doporučujeme, větší osušku, sluneční brýle a opalovací krémy, pokrývku hlavy, hygienické potřeby, repelent, plavky a plavecké brýle.
Soustředění je bez mobilů a tabletů – prosíme o dodržování díky
Sraz v neděli 9:30-10:00 a konec v pátek 17:00
