Sportovní centrum Cafex Více ZDE – Na Studánkách 2590, 269 01 Rakovník dějiště mezinárodních sportovních akcí. Ideální lokalita ve středních Čechách, perfektní pro sportovní soustředění. Kvalitní strava a ubytování na hotelové úrovni přímo u kurtů.
Trenéři soustředění:
Mgr. Martin Tichý tel: 775981809 – koordinátor z PrahyDavid Zimmermann : 733309631
Viki Popov : 775571141 / +380955711654
Co odevzdat v den příjezdu nebo poslat na e-mail/ mobil:
+ kartička pojištěnce (ofocenou)
+ informace k zdravotnímu stavu – léky, alergie, zdravotní stav
+ ústně podat informace ke stravě bezlepková, bezlaktózová, vegetariánská strava možná po domluvě s trenéry a trenérkou
Soustředění je bez mobilů a tabletů – prosíme o dodržování díky
Program:
Pondělí
sraz v 9:30 – 10:00 v místě konání v areálu Sportovního centra Cafex Rakovník ( Na Studánkách 2590)
10:30 – 11:00 hod – svačina (ovoce,jogurt, tyčinky)
11:00 -12:00 hod – trénink, sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
12:00 – oběd
12:30 -14:00 – polední klid
14:30- 16:30 – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
16:30 -17:00 – svačina (ovoce,jogurty, tyčinky)
17:00 – 17:45 – doplňkové sporty, kompenzační cvičení
18:00 – večeře
19:30 – 20:30 – dobrovolný herní trénink beachvolejbalu, nebo dalších míčových sportů v areálu
20:30 – druhá studená večeře
21:30 – večerka
Úterý – Čtvrtek
7:30 hod – budíček, ranní rozběhání a protažení
8:00 – snídaně
9:00- 10:30 hod – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
10:30 – 11:00 hod – svačina (ovoce,jogurt, tyčinky)
11:00 -12:00 hod – trénink, sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
12:00 – oběd
12:30 -14:00 – polední klid
14:30- 16:30 – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
16:30 -17:00 – svačina (ovoce,jogurty, tyčinky)
17:00 – 17:45 – doplňkové sporty, kompenzační cvičení
18:00 – večeře
19:30 – 20:30 – dobrovolný herní trénink beachvolejbalu, nebo dalších míčových sportů v areálu
20:30 – druhá studená večeře
21:30 – večerka
Pátek
7:30 hod – budíček, ranní rozběhání a protažení
8:00 – snídaně
9:00- 10:30 hod – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
10:30 – 11:00 hod – svačina (ovoce)
11:00 -12:00 hod – trénink, sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
12:00 – oběd
12:30 -14:00 – polední klid
14:30- 16:30 – trénink – sportovní aktivita na písku nebo pevném povrchu
16:30 – zakončení soustředění
17:00 – možnost vyzvednutí dětí – konec akce
Tréninky probíhají od pondělí do pátku na písku, pevném povrchu, trávě a v bazénu. Soustředění zahrnuje tréninky beachvolejbalu a volejbalu, atletickou přípravu a průpravu, posilovací cvičení, doplňkové sporty, kompenzační cvičení, plavání v bazénu.
V ceně soustředění:
Ubytování s plnou penzí v pokojích po čtyřech s vlastní koupelnou a WC. Snídaně v podobě švédských stolů, oběd: hlavní jídlo a polévka ( výběr z několika jídel), večeře ( výběr z několika jídel) 2x svačina (ovoce, tyčinky) a druhá studená večeře (zelenina, sýr, pomazánky, pečivo, a podobně)
Bezlepková, bezlaktozová, vegetariánská strava možná po domluvě s Mártym
Pitný režim zajištěn po celý den. Pronájem sportovišť pod vedením trenérů
Cena nezahrhuje:
doprava (vlastní) sraz a vyzvednutí dětí v místě konání v areálu :
Sportovního centra Cafex Rakovník Na Studánkách 2590, 269 01 Rakovník
pojištění dítěte (proti úrazu, proti krádeži, či ztrátě věcí, zrušení účasti a vrácení peněz v případě nemoci atd.)
Vybavení:
sportovní oblečení a vybavení na beachvolejbal, sportovní obuv, nákolenky – dobrovolné, větší osušku, sluneční brýle a opalovací krémy, pokrývku hlavy, hygienické potřeby, repelent, plavky a plavecké brýle.
Soustředění je bez mobilů a tabletů – prosíme o dodržování díky
